fbpx
Τελικά είναι υγιεινά τα γαλακτοκομικά;

Τελικά είναι υγιεινά τα γαλακτοκομικά;

Αυτό είναι κάτι που με ρωτάτε συχνά! Όσο και να αγαπάμε το τυρί και την κρέμα στον καφέ μας, ξέρουμε ότι δεν πρέπει να το παρακάνουμε. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα με όλα τα λιπαρά τους, έχουν σχετιστεί με καρδιακές νόσους και άλλα προβλήματα...

Continue ReadingContinue Reading
Αυτό το είδος ζάχαρης ΔΕΝ πρέπει να το αποφεύγουμε ποτέ!

Αυτό το είδος ζάχαρης ΔΕΝ πρέπει να το αποφεύγουμε ποτέ!

Αν το σκεφτούμε χημικά, τα σάκχαρα στα φρούτα και τα σάκχαρα σε μια καραμέλα είναι τα ίδια, αλλά τα αποτελέσματα στην υγεία δεν θα μπορούσαν να είναι πιο διαφορετικά. Η ζάχαρη που περιέχει ένα φρούτο αποτελείται από φρουκτόζη και γλυκόζη, ακριβώς...

Continue ReadingContinue Reading
Πόνος στο σεξ μετά τον τοκετό – Πώς αντιμετωπίζεται;

Πόνος στο σεξ μετά τον τοκετό – Πώς αντιμετωπίζεται;

Μετά τον τοκετό η γυναίκα βρίσκεται αντιμέτωπη με ορμονικές αλλαγές, οι οποίες συχνά προκαλούν κολπική ξηρότητα. Οι ορμονικές αλλαγές δεν οφείλονται αποκλειστικά στον τοκετό, αλλά συνδέονται και με το θηλασμό, ο οποίος ενδέχεται και να επιτείνει...

Continue ReadingContinue Reading
Γρίπη τύπου Α (Η1Ν1) και εγκυμοσύνη: Πόσο επικίνδυνη είναι;

Γρίπη τύπου Α (Η1Ν1) και εγκυμοσύνη: Πόσο επικίνδυνη είναι;

Η έγκυος κινδυνεύει περισσότερο από τη μη έγκυο από τη γρίπη Η1Ν1; Τι είναι η γρίπη; Η γρίπη είναι μία μεταδοτική νόσος του αναπνευστικού, η οποία προκαλείται από τον ιό της γρίπης. Υπάρχει μόνον ένας ιός της γρίπης; Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι...

Continue ReadingContinue Reading
Διατροφή και υγεία: Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε;

Διατροφή και υγεία: Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε;

Το αλάτι μας βλάπτει! Μας βλάπτει όμως και η απουσία του! Η ελάχιστη ποσότητα νατρίου που χρειάζεται ένας υγιής ενήλικας εκτιμάται ότι είναι 0,18-0,23 γρ. ημερησίως (αν δεν γυμνάζεται)! Μια δι­ατροφή που παρέχει αυτή την ποσότητα νατρίου είναι...

Continue ReadingContinue Reading
Οι αλλαγές της χρονιάς που πρέπει να κάνετε για την υγεία σας

Οι αλλαγές της χρονιάς που πρέπει να κάνετε για την υγεία σας

Λίγο πριν μπει το νέο έτος, μας πιάνει η διάθεση για αλλαγές σε όλα τα επίπεδα. Θέλουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που φερόμαστε, όταν αυτός δεν είναι λειτουργικός, και υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι θα κόψουμε τις συνήθειες που θέτουν σε κίνδυνο την...

Continue ReadingContinue Reading
Δυνατή μνήμη μέχρι τα βαθιά γεράματα: Η συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσεις!

Δυνατή μνήμη μέχρι τα βαθιά γεράματα: Η συνήθεια που πρέπει να υιοθετήσεις!

Είναι ωραίο να μεγαλώνεις με αναμνήσεις, να αναπολείς πράγματα που έχεις ζήσει στο παρελθόν, καλές στιγμές αλλά και δύσκολες. Εξίσου ωραίο είναι να θυμάσαι πού έχεις αφήσει τα κλειδιά σου, ποιος αγαπημένος σου έχει γενέθλια σήμερα, ποιος σου...

Continue ReadingContinue Reading
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τα αντισυλληπτικά χάπια!

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τα αντισυλληπτικά χάπια!

Τα αντισυλληπτικά χάπια, βάζουν πολλές γυναίκες σε διλήμματα και δημιουργούν απορίες! Πώς δρουν και πόσο αποτελεσματικά είναι Για να το θέσουμε όσο πιο απλά γίνεται, τα αντισυλληπτικά χάπια «ξεγελούν» κατά κάποιο τρόπο τον οργανισμό και...

Continue ReadingContinue Reading
Τέσσερις τρόποι που η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το βάρος σας

Τέσσερις τρόποι που η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το βάρος σας

Σημαντικά οφέλη κρύβονται σε έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Το να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ σάς βοηθάει να μείνετε διανοητικά υγιής, να επανορθώσετε τη βλάβη που έχει υποστεί το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, να μειώσετε το άγχος και να...

Continue ReadingContinue Reading
Πόσα γλυκά την ημέρα επιτρέπεται να τρώμε;

Πόσα γλυκά την ημέρα επιτρέπεται να τρώμε;

Κάποια στιγμή, οι περισσότερες από εμάς, έχουμε σκεφτεί πόσο ευτυχισμένες θα αισθανόμασταν με την «ελεύθερη» κατανάλωση σοκολάτας και άλλων γλυκών πειρασμών, οι διατροφολόγοι, όμως, είναι εδώ για να… μας επαναφέρουν στην τάξη, υπενθυμίζοντάς μας...

Continue ReadingContinue Reading
6 σημάδια που μαρτυρούν ότι έχετε έλλειψη ασβεστίου

6 σημάδια που μαρτυρούν ότι έχετε έλλειψη ασβεστίου

To ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών και των δοντιών, αλλά είναι εξίσου απαραίτητο και για την σωστή λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του νευρικού συστήματος. Η έλλειψή του έχει...

Continue ReadingContinue Reading
Μύκητες στα πόδια λόγω υγρασίας! Ένα συχνό φαινόμενο που πρέπει να προσέξεις!

Μύκητες στα πόδια λόγω υγρασίας! Ένα συχνό φαινόμενο που πρέπει να προσέξεις!

Ένα από τα πιο συχνά προβλήματα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς είναι οι μύκητες ποδιών. Εμφανίζονται τόσο στην επιφάνεια των νυχιών, όσο και στο δέρμα, κάνοντας πολλές φορές ακόμη και το περπάτημα δύσκολο. Η έγκαιρη διάγνωση του...

Continue ReadingContinue Reading