fbpx
Διατροφή για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας

Διατροφή για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας

Τελικά ποια είναι η λύση για να χάσουμε αυτά τα κιλά που μας ταλαιπωρούν; Πώς μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας; Πιστέψτε με δεν αρκεί μια δίαιτα αλλά υπάρχει ένας συνδυασμός πραγμάτων που πρέπει να γνωρίζουμε. Για όλα αυτά μας...

Continue ReadingContinue Reading
Έτσι φτιάχνουμε σπιτική κέτσαπ!

Έτσι φτιάχνουμε σπιτική κέτσαπ!

Γιατί να αγοράσουμε κέτσαπ όταν μπορούμε να φτιάξουμε τη δική μας η οποία είναι εξίσου νόστιμη αλλά σίγουρα πιο υγιεινή; Συστατικά 2,5 κιλά ώριμες ντομάτες 1 μικρό κρεμμύδι 1 σκ. σκόρδο ¼ κ.γ. πιπέρι καγιέν 50 γρ. μηλόξιδο 1 κ.γ. αλάτι 2 κ.σ...

Continue ReadingContinue Reading
Ανανάς: πολύτιμος σύμμαχος στην κυτταρίτιδα

Ανανάς: πολύτιμος σύμμαχος στην κυτταρίτιδα

Ο ανανάς είναι το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο, αφού η γεύση του φέρνει στο μυαλό εικόνες από παραλίες και καταγάλανα νερά. Ταιριάζει υπέροχα στις δροσερές φρουτοσαλάτες, στα smoothies ή και σε κοκτέιλ και ταυτόχρονα είναι...

Continue ReadingContinue Reading
Υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά

Υγιεινές συνταγές με μακαρόνια για να χάσετε κιλά

Αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα με μακαρόνια, τότε οι συνταγές μας θα σας ξετρελάνουν. Εκτός από τα υλικά σας αναφέρουμε και τις θερμίδες ώστε να ξέρετε ακριβώς τι τρώτε. Δείτε παρακάτω τα υλικά που θα χρειαστείτε για τις 4 συνταγές που σας...

Continue ReadingContinue Reading
Καλοκαιρινή σαλάτα με αγγούρια και κολοκυθάκια

Καλοκαιρινή σαλάτα με αγγούρια και κολοκυθάκια

Τι καλύτερο από μια σαλάτα το καλοκαίρι; Δροσερή και λαχταριστή! Συστατικά 50 γρ. κουκουνάρι 3 φέτες ψωμί του τοστ 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.γ. αλάτι χωρισμένο ½ κ.γ. πιπέρι χωρισμένο ρίγανη, ξερή 2 κολοκυθάκια 2 αγγούρια χυμό και ξύσμα από 1 λεμόνι...

Continue ReadingContinue Reading
Πεπόνι vs καρπούζι: Η μάχη του καλοκαιριού

Πεπόνι vs καρπούζι: Η μάχη του καλοκαιριού

Για πολλούς το καρπούζι και το πεπόνι θεωρούνται παχυντικά, καθώς συχνά η γλυκιά τους γεύση τα έχει κατατάξει αδίκως σε αυτή την κατηγορία φρούτων. Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν έχουν πολλές θερμίδες γιατί περιέχουν πολύ νερό. Ας τα δούμε...

Continue ReadingContinue Reading
Τι είναι αυτή η δίαιτα fasting που κάνουν όλοι τελευταία;

Τι είναι αυτή η δίαιτα fasting που κάνουν όλοι τελευταία;

Intermittent fasting ή αλλιώς «διακεκομμένη  νηστεία»! Η αλήθεια είναι ότι η ιδέα του fasting δεν είναι κάτι καινούργιο, αλλά και ότι έχει εξελιχθεί και αλλάξει αρκετές μορφές τα τελευταία χρόνια. Το γενικό πλαίσιο είναι πως μπορείς να...

Continue ReadingContinue Reading
Αυτές είναι οι 7 καλύτερες τροφές για γράμμωση

Αυτές είναι οι 7 καλύτερες τροφές για γράμμωση

Πολλοί θεωρούν πως το κλειδί για την απόκτηση και διατήρηση της μυϊκής μάζας είναι η σκληρή προπόνηση μη δίνοντας βάση στην σωστή και ισορροπημένη διατροφή διότι θεωρούν πως είναι δύσκολο να την ακολουθήσουν. Για να μπορέσουμε να...

Continue ReadingContinue Reading
Σπιτικές μπάρες μήλου, το τέλειο σνακ!

Σπιτικές μπάρες μήλου, το τέλειο σνακ!

Νόστιμες και θρεπτικές μπάρες μήλου, φτιαγμένες από τα χεράκια σας, μπορείτε να τις απολαύσετε κάθε στιγμή της ημέρας! Οι μπάρες μήλου είναι η ιδανική επιλογή για όσους δεν έχουν πολύ χρόνο στη διάθεσή τους για να προετοιμάσουν ένα υγιεινό...

Continue ReadingContinue Reading
Ρύζι με καρύδια και βερίκοκα

Ρύζι με καρύδια και βερίκοκα

Να και κάτι διαφορετικό! Καλοκαιρινό και εύκολο, μοσχομυριστό και νόστιμο ρύζι, με τη γεύση και το άρωμα του βερίκοκου θα σας ταξιδέψει. Δοκιμάστε το! Υλικά Συνταγής: 50 γραμ. ελαιολαδο (ή βούτυρο) 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 8 βερύκοκα φρέσκα ή...

Continue ReadingContinue Reading
Sugar detox τώρα!

Sugar detox τώρα!

Αγαπάμε τα γλυκά και ας ξέρουμε ότι η ζάχαρη δεν μας κάνει καλό. Η γλύκα είναι εθιστική… Πώς μπορούμε να αποτοξινωθούμε από τη ζάχαρη χωρίς να μας λείψει η γλυκιά γεύση που λατρεύουμε; Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι φτιαγμένος με μια έμφυτη...

Continue ReadingContinue Reading
Αυτό το ρόφημα θα βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή σου

Αυτό το ρόφημα θα βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή σου

Κι όμως υπάρχει ένα «μαγικό» ελιξίριο που μπορεί να σε διαβεβαιώσει ότι θα απαλλαγείς από τη συχνή στυτική δυσλειτουργία! Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας, ο καφές μπορεί να εκτοξεύσει την αντοχή και την επίδοσή σου στην...

Continue ReadingContinue Reading