fbpx
Κέικ με γιαούρτι, αποξηραμένα cranberries και μαρμελάδα φράουλα

Κέικ με γιαούρτι, αποξηραμένα cranberries και μαρμελάδα φράουλα

Έχω καταλάβει ότι σας αρέσουν πολύ οι συνταγές μου και γι΄αυτό συχνά μοιράζομαι μαζί σας μερικές από αυτές. Θα λατρέψετε τη σημερινή συνταγή. Υλικά: 1 κουτί μείγμα για Κέικ 100 γρ. (1/2 κεσαδάκι) γιαούρτι 2% λιπαρά 50 γρ. (1/2 φλιτζ. τσαγιού)...

Continue ReadingContinue Reading
Κρόκος αυγού: Ποιος από τους τρεις σας φαίνεται πιο υγιεινός;

Κρόκος αυγού: Ποιος από τους τρεις σας φαίνεται πιο υγιεινός;

Καιρός να μάθετε να ξεχωρίζετε τα αυγά! Το χρώμα που έχει ο κρόκος ενός αυγού μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την υγεία της κότας από την οποία προέρχεται και τη διατροφή της. Αν εσείς, βλέπατε αυτούς τους 3 κρόκους στην φωτογραφία, ποιος θα...

Continue ReadingContinue Reading
Έχεις άγχος; Μάθε τις 4 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Έχεις άγχος; Μάθε τις 4 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Συχνά το άγχος μας κυριεύει και προκαλεί… τσιμπολογήματα! Παρά να το αφήσεις να σε καταβάλει, μάθε ποιες τροφές πρέπει να τρως για να “χαλαρώσεις”! Μπρόκολο Πλούσια πηγή βιταμίνης C. 1 φλ. μπρόκολο περιέχει διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από...

Continue ReadingContinue Reading
Σπιτικό frozen yogurt σε 5 λεπτά με λίγα υλικά!

Σπιτικό frozen yogurt σε 5 λεπτά με λίγα υλικά!

Δεν έχει πολλά χρόνια που την εμφάνιση τους στην αγορά έκαναν τα παγωμένα γιαούρτια ή αλλιώς γνωστά κι ως frozen yogurt. Εάν δεν τα έχεις ακουστά ουσιαστικά είναι παγωμένο γιαούρτι με διάφορες γεύσεις. Το καλύτερο σε αυτό το γλύκισμα είναι ότι...

Continue ReadingContinue Reading
Τα 10 καλύτερα πρωινά σνακ για απώλεια βάρους

Τα 10 καλύτερα πρωινά σνακ για απώλεια βάρους

Οι ώρες που μεσολαβούν ανάμεσα στο πρωινό και στο μεσημεριανό γεύμα είναι συνήθως αρκετές, επομένως η πείνα είναι σίγουρο πως θα «χτυπήσει» κάποια στιγμή και οι πιθανότητες να τη νικήσουμε δεν είναι με το μέρος μας. Εάν δε είμαστε σε...

Continue ReadingContinue Reading
Μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου

Μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου

Κάθε μπουκιά από αυτο το μαμαδίστικο γλυκό ψυγείου σε στέλνει στον παράδεισο! Υλικά Συνταγής: 250 γραμ. μαργαρίνη 200 γραμ. κουβερτούρα 4 μεγάλα αυγά 350 γρ. ζάχαρη 1 κ.γλ. υγρή βανίλια ή κάψουλα βανίλιας 1/4 φλ. λικέρ Αμαρέτο 1 κ.γλ. μπέικιν...

Continue ReadingContinue Reading
Μωσαϊκό  σε 10 λεπτά!

Μωσαϊκό σε 10 λεπτά!

Όταν λέω σε 10 λεπτά εννοώ, σε 10 λεπτά θα το έχετε φτιάξει και θα το έχετε φάει κιόλας! Εύκολο, γρήγορο και τέλειο! Υλικά Συνταγής: Για το μωσαϊκό: 250 γραμ. μπισκότα digestive ή πτι μπερ 150 γραμ. σοκολάτα ψιλοκομμένη 100 γραμ. βούτυρο 2 κ.σ...

Continue ReadingContinue Reading
Έτσι θα καταφέρεις το παιδί σου να φάει μπρόκολο

Έτσι θα καταφέρεις το παιδί σου να φάει μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι όντως από τα πιο δύσκολα λαχανικά. Είναι όμως και ένα λαχανικό γεμάτο θρεπτικά συστατικά, απαραίτητα για τον οργανισμό του παιδιού μας. Δυστυχώς, επειδή έχει πράσινο χρώμα, και τα περισσότερα παιδιά δε συμπαθούν καθόλου το...

Continue ReadingContinue Reading
Βιταμίνη C & αδυνάτισμα: Βοηθάει τελικά;

Βιταμίνη C & αδυνάτισμα: Βοηθάει τελικά;

Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας επιτυχημένης δίαιτας αλλά και μιας ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής γενικότερα. Φαίνεται όμως ότι τα εσπεριδοειδή και τα άλλα φρούτα με σημαντική ποσότητα βιταμίνης C κατέχουν ξεχωριστή θέση σε μια...

Continue ReadingContinue Reading
Αυτές είναι οι 3 τροφές που συντηρούνται άψογα στην κατάψυξη

Αυτές είναι οι 3 τροφές που συντηρούνται άψογα στην κατάψυξη

Συνήθως όταν είναι να καταψύξουμε μια τροφή, το μυαλό μας πάει στο κρέας. Άντε και στο ψάρι. Υπάρχουν βέβαια πολλές τροφές που μπορούν να διατηρηθούν στην κατάψυξη. Ακόμα και μερικές που δεν πιστεύαμε ότι μπορούν. Οι παρακάτω τρεις τροφές λοιπόν...

Continue ReadingContinue Reading
Αυτές είναι οι 5 τροφές που καταναλώνεις το πρωί και δεν αδυνατίζεις

Αυτές είναι οι 5 τροφές που καταναλώνεις το πρωί και δεν αδυνατίζεις

Ένα πράγμα που πολλές από εσάς δεν έχετε καταλάβει, είναι πως δεν αρκεί να ξεκινάς την ημέρα σου τρώγοντας πρωινό, αλλά απαιτείται να δώσεις και βάση στο πως θα την ξεκινήσεις και κυρίως στο τι θα καταναλώσεις. Κάποια από αυτά που τρώτε δεν είναι...

Continue ReadingContinue Reading
New York cheesecake: Το αυθεντικό

New York cheesecake: Το αυθεντικό

Νεοϋορκέζικη κουλτούρα, χωρίς cheesecake, δεν γίνεται! 1872, Chester, Νέα Υόρκη. Ένας κύριος ονόματι William Laurence αποπειράται να αντιγράψει τους Γάλλους και να παρασκευάσει – με αμερικανική αυτή τη φορά σφραγίδα- το μαλακό τυρί Neufchatel. Η...

Continue ReadingContinue Reading