fbpx
Τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό μετά την άσκηση

Τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό μετά την άσκηση

Το κλειδί  για ένα υγείες, χαμηλό σε ποσοστό λίπους σώμα  κρύβεται πίσω από την ικανότητα  της δεξιότητας της αυτοδιαχείρισης, καθώς διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην πραγματοποίηση της μόνιμης και μακροχρόνιας αλλαγής. Τα κιλά δεν πρόκειται να σε...

Continue ReadingContinue Reading
Συνταγή για κέικ χωρίς αυγά, γάλα και βούτυρο! Αξίζει να τη δοκιμάσεις

Συνταγή για κέικ χωρίς αυγά, γάλα και βούτυρο! Αξίζει να τη δοκιμάσεις

Ποιος σου είπε πως τα  νηστίσιμα κέικ δεν είναι πεντανόστιμα; Όσο απίστευτο κι αν σου φαίνεται είναι εξίσου εξαιρετικά με αυτά που έχεις συνηθίσεις να τρως (μη σου πω και καλύτερα!) Εδώ θα βρεις την καλύτερη συνταγή. Πάμε να τη δούμε μαζί βήμα...

Continue ReadingContinue Reading
Η καλύτερη συνταγή για αφράτα πασχαλινά τσουρέκια

Η καλύτερη συνταγή για αφράτα πασχαλινά τσουρέκια

Οι προετοιμασίες για το Πάσχα έχουν ήδη ξεκινήσει και τα πασχαλινά τσουρέκια είναι απαραίτητα. ΥΛΙΚΑ: – 4 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις – 1 φακελάκι μαγιά – 1 1/2 κούπα χλιαρό γάλα – 2 αυγά – 1/3 κούπας βούτυρο – 2/3 κούπας ζάχαρη – 1/2...

Continue ReadingContinue Reading
Οδηγός για να μην πάρετε κιλά το τριήμερο του Πάσχα

Οδηγός για να μην πάρετε κιλά το τριήμερο του Πάσχα

Είναι γεγονός ότι το Μ. Σάββατο με την επιστροφή από τις εκκλησίες στα σπίτια μας, αρχίζουν και τα διατροφικά ολισθήματα τα οποία συνεχίζονται μέχρι και την Δευτέρα του Πάσχα. Αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης είναι η πρόσληψη κατά μέσο όρο 1-2...

Continue ReadingContinue Reading
Εναλλακτικοί τρόποι για να χάνεις βάρος καθημερινά

Εναλλακτικοί τρόποι για να χάνεις βάρος καθημερινά

Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσεις πως μπορείς να χάσεις κιλά κάνοντας απλώς έξυπνες επιλογές και αντικαταστάσεις τροφών. Αν και μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν, τα παρακάτω θα σε βοηθήσουν σημαντικά. Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν; 1.Δώσε έμφαση σε λαχανικά...

Continue ReadingContinue Reading
Σήμερα μαγειρεύουμε νόστιμο ρύζι με μανιτάρια

Σήμερα μαγειρεύουμε νόστιμο ρύζι με μανιτάρια

Αν δεν διαθέτετε πολύ χρόνο στην κουζίνα και ο χρόνος σας είναι περιορισμένος λόγω της δουλείας σας τότε σας επιλέξαμε κάτι ελαφρύ και γρήγορο για να ετοιμάσετε το μεσημέρι σας. Υλικά 250γρ. ρύζι Basmati 6 μανιτάρια φρέσκα 2 κουτ.γλ. βούτυρο 1...

Continue ReadingContinue Reading
Δέκα πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το μπρόκολο

Δέκα πράγματα που πρέπει να ξέρεις για το μπρόκολο

Υγιεινό και ευέλικτο καθώς μπαίνει σε πολλές συνταγές, το παρεξηγημένο λόγω της έντονης μυρωδιάς του μπρόκολο είναι ένα εξαιρετικό λαχανικό, που δίνει γεύση και χρώμα στα πιάτα, αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας. Ας δούμε τι...

Continue ReadingContinue Reading
Μυστικά για να έχεις φουλ ενέργεια όλη την ημέρα

Μυστικά για να έχεις φουλ ενέργεια όλη την ημέρα

Οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής θέλουν αρκετή από την ενέργειά μας -αν όχι όλη- να ξοδεύεται στους δρόμους. Πολλές φορές φταίει και ο τρόπος ζωής μας συνολικά, όμως βάζοντας τα παρακάτω στην καθημερινότητά σου μπορείς να ανακτήσεις πανεύκολα...

Continue ReadingContinue Reading
Τελικά είναι υγιεινά τα ζυμαρικά;

Τελικά είναι υγιεινά τα ζυμαρικά;

Τα ζυμαρικά ταιριάζουν στην υγιεινή διατροφή, εφόσον τα έχεις μαγειρέψει σωστά. Διάλεξε ολικής (παντού) To κακό είναι ότι μπορεί να έχουν σχεδόν διπλάσια τιμή από τα λευκά ζυμαρικά. Το καλό ότι κάνεις μια εξαιρετική διατροφική επιλογή. «Τα...

Continue ReadingContinue Reading
Λεμόνια… Στύψε και πάγωσε τα!

Λεμόνια… Στύψε και πάγωσε τα!

Όπως πολύ καλά γνωρίζεις, τα λεμόνια είναι ένα ακριβό… σπορ για κάθε επίδοξο chef, μιας και η τιμή τους είναι συχνά πολύ υψηλή σε σχέση με τα υπόλοιπα φρούτα και λαχανικά! Έλα, όμως, που ταυτόχρονα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα και συχνά...

Continue ReadingContinue Reading
Τι να φάω μετά την προπόνηση;

Τι να φάω μετά την προπόνηση;

Μόλις τελείωσες την άσκηση σου και πρέπει να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου με ένα γεύμα. Μέτα την προπόνηση πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι αλλά υπάρχει μια λεπτή διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στο «τρώω» και στο «τρώω υγιεινά  για να προπονηθώ σωστά»...

Continue ReadingContinue Reading
Tροφές που προστατεύουν την καρδιά σας

Tροφές που προστατεύουν την καρδιά σας

Πέρα από τη συστηματική σωματική άσκηση και την αντιμετώπιση του στρες, πρέπει να υιοθετήσετε και υγιεινές διατροφικές συνήθειες προκειμένου να προστατεύσετε την καρδιά σας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 17,5 εκατομμύρια άνθρωποι...

Continue ReadingContinue Reading