fbpx
Καλοκαιρινά φρούτα και smoothies

Καλοκαιρινά φρούτα και smoothies

Όπως και να ́χει το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους. Ποιες είναι οι ευεργετικές τους ιδιότητες; Πόσες θερμίδες έχει το καθένα από αυτά; Επίσης, αν  τα παιδιά σας αρνούνται πεισματικά να φάνε φρούτα σας έχω τη λύση. Φτιάξτε...

Continue ReadingContinue Reading
Τα παιδιά σας δεν τρώνε σπανάκι; Έτσι θα φάνε και δεν θα το καταλάβουν

Τα παιδιά σας δεν τρώνε σπανάκι; Έτσι θα φάνε και δεν θα το καταλάβουν

Όλες οι μαμάδες προσπαθούν να πείσουν τα παιδιά τους να φάνε σπανάκι που είναι απαραίτητο στη διατροφή. Τι γίνεται όμως όταν το παιδί είναι ανένδοτο και δεν το τρώει με τίποτα; Σας έχω τη λύση. Θα το βάλετε μέσα στο χυμό του. Φτιάξτε ένα smoothie...

Continue ReadingContinue Reading
Antistress… Μπανάνα!

Antistress… Μπανάνα!

Τι ξέρετε για την μπανάνα; Γνωρίζατε πως είναι πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο; Δύο συστατικά που έχουν την ιδιότητα να χαλαρώνουν τις συσπάσεις των μυών. Έτσι, η ένταση και οι πονοκέφαλοι, που συχνά τις συνοδεύουν, υποχωρούν. Η μπανάνα είναι...

Continue ReadingContinue Reading
Tρώμε μεσογειακά… αποκτάμε καλύτερη σχέση με τον χρόνο!

Tρώμε μεσογειακά… αποκτάμε καλύτερη σχέση με τον χρόνο!

Όσο μπορώ να το γράφω θα το γράφω. Πόσο μα πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η διατροφή μας.  Δυστυχώς  τα τελευταία χρόνια εγκαταλείπουμε τη μεσογειακή διατροφή, τείνοντας προς πιο δυτικού τύπου διατροφικά πρότυπα. Όπως χαρακτηριστικά είχε γραφτεί...

Continue ReadingContinue Reading
Οι ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο χυμός καρότου

Οι ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο χυμός καρότου

Ο χυμός καρότου είναι μια επιλογή που… δεν την κάνετε συχνά! Παρόλο που βλέπουμε το χυμό καρότο σε συνδυασμό με άλλα φρούτα  δεν τον έχουμε συνηθίσει ως γεύση. Βέβαια το ιδανικό είναι να πίνετε χυμό καρότου που έχετε φτιάξει μόνες σας στο...

Continue ReadingContinue Reading
Σπιτική μαρμελάδα φράουλα!

Σπιτική μαρμελάδα φράουλα!

Ξέρω ότι μια στο τόσο θέλετε και μια συνταγή μαγειρικής ή συνταγή για γλυκό. Έτσι αποφάσισα σήμερα να μοιραστώ μαζί σας μια πανεύκολη συνταγή για μαρμελάδα φράουλα που την κάνω χρόνια και την προτιμώ γιατί χρειάζεται μόνο 3 υλικά και λίγο χρόνο...

Continue ReadingContinue Reading
Αβοκάντο κατά του στρες

Αβοκάντο κατά του στρες

Το αβοκάντο, το κρεμώδες αυτό φρούτο, το οποίο περιέχει μεταξύ άλλων λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ, θωρακίζει τον οργανισμό μας απέναντι στο έντονο στρες. Είναι, λοιπόν, εξαιρετικά απαραίτητο να το εντάξουμε στην καθημερινή...

Continue ReadingContinue Reading
Πόσα παγωτά μπορεί να φάει το παιδί το καλοκαίρι;

Πόσα παγωτά μπορεί να φάει το παιδί το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι έχει μπει και επίσημα και αυτό σημαίνει πως μαζί με τα μπάνια, ξεκινούν και τα παγωτά. Άλλωστε όλα τα παιδάκια ζουν γι΄αυτό το πράγμα. Όλες οι μανούλες έχετε άγχος για το πόσα παγωτά επιτρέπεται να φάει το παιδί σας. Για να...

Continue ReadingContinue Reading
Μέχρι πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα;

Μέχρι πόσα αυγά μπορούμε να τρώμε την εβδομάδα;

Όπως με όλα τα πράγματα στη ζωή μας έτσι και με τα αυγά δεν πρέπει να κάνουμε υπερβολές όσο κι αν μας αρέσουν. Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς, η κατανάλωση ενός αυγού την ημέρα, είναι απολύτως ασφαλής. Ωστόσο, ένα άτομο πρέπει να εξετάζει τη...

Continue ReadingContinue Reading
Έλλειψη μαγνησίου; Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο!

Έλλειψη μαγνησίου; Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο!

Υπάρχουν κάποια συμπτώματα που αν αρχίσουν να μαζεύονται μάλλον σας δείχνουν πως έχετε έλλειψη μαγνησίου. Ποια είναι αυτά; -κράμπες στα χέρια και τα πόδια -αϋπνία -διαταραχές της διάθεσης, όπως σύγχυση, νευρικότητα και άγχος -αδυναμία και χρόνια...

Continue ReadingContinue Reading
Πέρασες ίωση πρόσφατα; Προφυλάξου

Πέρασες ίωση πρόσφατα; Προφυλάξου

Έχεις περάσει πρόσφατα μια ίωση και φοβάσαι μη τυχόν και «ξανακυλήσεις». Μπορείς να προφυλάξεις τον οργανισμό σου παίρνοντας κάποια δραστικά μέτρα για τα οποία μπορείς να ενημερωθείς από τον γιατρό σου. Αυτό που θα σε συμβούλευα εγώ προσωπικά...

Continue ReadingContinue Reading
Διατροφή για εξαιρετική απόδοση στις εξετάσεις και δυνατό μυαλό

Διατροφή για εξαιρετική απόδοση στις εξετάσεις και δυνατό μυαλό

Διανύουμε περίοδο εξετάσεων και ένα θέμα που απασχολεί είναι η διατροφή των παιδιών. Έχετε κι εσείς παιδιά και προβληματίζεστε για το τι πρέπει να τρώνε ώστε να αποδίδουν πνευματικά καλύτερα; Γνωρίστε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται...

Continue ReadingContinue Reading