fbpx
Νηστίσιμος σοκολατένιος κορμός!

Νηστίσιμος σοκολατένιος κορμός!

Ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά μικρών και μεγάλων είναι ο σοκολατένιος κορμός. Κανείς δεν μπορεί να του αντισταθεί! Πρόκειται για ένα κατά κύριο λόγο «καλοκαιρινό» γλυκό που με μία μικρή… μετατροπή, μπορούμε να τον απολαύσουμε και την περίοδο της...

Continue ReadingContinue Reading
Cheesecake για διαβητικούς και όχι μόνο!

Cheesecake για διαβητικούς και όχι μόνο!

Το τέλειο ανοιξιάτικο γλυκό χωρίς ζάχαρη! Το πιο νόστιμο και ελαφρύ cheesecake για διαβητικούς και όχι μόνο! Συνταγή για 12 μερίδες Υδατάνθρακες ανά μερίδα: 19 γρ. (3 γρ. φυτικές ίνες –6 γρ. σάκχαρα) Θερμίδες ανά μερίδα: 205 Για τη βάση: 1 κουτί...

Continue ReadingContinue Reading
Λεία επιδερμίδα: Δείτε τι τρώνε τα πιο επιτυχημένα μοντέλα

Λεία επιδερμίδα: Δείτε τι τρώνε τα πιο επιτυχημένα μοντέλα

Τρώγοντας σωστά δεν θα προστατέψεις μόνο την υγεία σου -αν και αυτό μόνο αρκεί για να είσαι ευτυχισμένη. Οι προσεκτικές διατροφικές συνήθειες θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις με τον πιο ξεκούραστο τρόπο μια λεπτή σιλουέτα. Αλλά το πιο νόστιμο απ’...

Continue ReadingContinue Reading
Τέσσερις λόγοι για να εντάξεις το αυγό στην καθημερινότητα σου

Τέσσερις λόγοι για να εντάξεις το αυγό στην καθημερινότητα σου

Το αυγό είναι πιθανότατα ένα από τα πιο πολυσυζητημένα φαγητά της εποχής μας. Τελικά μπορεί να προκαλέσει κακό στην υγεία μας; Έχει οφέλη όταν το τρώμε; 1. Το αυγό θεωρείται ένα από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φαγητό. Σκέψου ότι ένα μόνο...

Continue ReadingContinue Reading
Διατροφή για λαμπερά μαλλιά, νύχια, δέρμα!

Διατροφή για λαμπερά μαλλιά, νύχια, δέρμα!

Τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα καθρεφτίζουν την υγεία του οργανισμού και συχνά η μη υγιής εμφάνισή τους αποτελούν ενδείξεις έλλειψης θρεπτικών συστατικών. Γι’ αυτό και οι σωστές τροφές συμβάλλουν στην ακέραια και σωστή ανάπτυξη των μαλλιών...

Continue ReadingContinue Reading
Vegan Μπολονέζ

Vegan Μπολονέζ

Φτιάξτε στο σπίτι σας πεντανόστιμη Vegan Μπολονέζ! Χρόνος Εκτέλεσης: 20′ Χρόνος Ψησίματος: 35′ Μερίδες: 4 Βαθμός Δυσκολίας: 1 Υλικά: 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 1 σκ. σκόρδο 1 καρότο 250 γρ. κιμά σόγιας 2 κ.σ. πελτέ ντομάτας 50 γρ...

Continue ReadingContinue Reading
Νόστιμη και υγιεινή χορτόσουπα με μόνο 257 θερμίδες!

Νόστιμη και υγιεινή χορτόσουπα με μόνο 257 θερμίδες!

Αυτή η συνταγή για υγιεινή χορτόσουπα είναι κλασική και πάρα πολύ νόστιμη! Προετοιμασία: 15′ Μαγείρεμα: 60′ Για 4 άτομα Σούπα λαχανικών – Υλικά: 2 πατάτες 2 καρότα 1 μικρή σελινόριζα 1 πράσο (και το πράσινο μέρος) 6-7 φύλλα λάχανου 4 κλωναράκια...

Continue ReadingContinue Reading
Η τριήμερη δίαιτα του αβοκάντο

Η τριήμερη δίαιτα του αβοκάντο

Αν ψάχνετε για μια διατροφή που να σας κρατά χορτάτη, η δίαιτα του αβοκάντο είναι ιδανική. Εάν είστε λάτρης του αβοκάντο, τότε η μάχη σας για απώλεια βάρους μόλις έγινε ευκολότερη! Τα νόστιμα αβοκάντο μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και...

Continue ReadingContinue Reading
Γλυκό: Πότε μπορείτε να το φάτε για να «γλιτώσετε» θερμίδες

Γλυκό: Πότε μπορείτε να το φάτε για να «γλιτώσετε» θερμίδες

Ένα πλούσιο σε θερμίδες, άρα παχυντικό επιδόρπιο, μπορεί να μην είναι τόσο επιβαρυντικό για τη σιλουέτα σας, αρκεί να το φάτε με τη σωστή σειρά. Ερευνητές στις ΗΠΑ τοποθέτησαν ένα υγιεινό και ένα λιγότερο υγιεινό επιδόρπιο (φρέσκα φρούτα...

Continue ReadingContinue Reading
Καθαρά Δευτέρα: Πόσες θερμίδες έχει το σαρακοστιανό τραπέζι

Καθαρά Δευτέρα: Πόσες θερμίδες έχει το σαρακοστιανό τραπέζι

Μπορεί να μην είναι λίγοι εκείνοι που έχουν μπει σε αυστηρό πρόγραμμα όσον αφορά την διατροφή τους μετά την περίοδο των γιορτών, ωστόσο δύσκολο να αντισταθείς στα καλούδια της Καθαράς Δευτέρας. Κι επειδή η Καθαρά Δευτέρα 2019 θα μας βρει με καλό...

Continue ReadingContinue Reading
Φάγατε ή ήπιατε λιγάκι παραπάνω; Ακολουθήστε τις συμβουλές της Τέτας για να σβήσετε τις… «αμαρτίες!

Φάγατε ή ήπιατε λιγάκι παραπάνω; Ακολουθήστε τις συμβουλές της Τέτας για να σβήσετε τις… «αμαρτίες!

Είστε από αυτούς που ψάχνουν να βρουν τι πρέπει να κάνουν για να επανέλθουν στα φυσιολογικά τους μετά από κάποιες καταχρήσεις στο ποτό ή στο φαγητό; Τότε λοιπόν, διαβάζετε το σωστό άρθρο! Οι καταχρήσεις, δυστυχώς, αντανακλώνται στο πρόσωπο και...

Continue ReadingContinue Reading
Λαχταριστή μους σοκολάτας με καφέ!

Λαχταριστή μους σοκολάτας με καφέ!

Αυτό το γλυκό σίγουρα θα το απολαύσετε! Μια λαχταριστή μους σοκολάτας με καφέ! Υλικά για 4 μερίδες 1 φλιτζανάκι καφέ εσπρέσο 250 γρ. κουβερτούρα 2 κουταλιές βούτυρο φρέσκο 3 αυγά (ξεχωριστά τους κρόκους από τα ασπράδια) 2-3 σταγόνες λεμονιού...

Continue ReadingContinue Reading