fbpx

Νηστεία: Τι μας προσφέρουν τα θαλασσινά

Τα θαλασσινά καταναλώνονται περισσότερο κατά τη διάρκεια της νηστείας. Να ξέρετε πως όταν επιλέγετε θαλασσινά όπως για παράδειγμα,  χταπόδι,  καλαμάρια,  σουπιές,  γαρίδες ή  οστρακοειδή, κάνετε πολύ καλά καθώς προσφέρουν πρωτεΐνη υψηλής...

Continue ReadingContinue Reading

Λέμε ναι στο πράσινο smoothie-Πώς να το φτιάξετε

Όλα τα Smoothie δεν είναι ίδια. Το συγκεκριμένο ωστόσο έχει λίγο παραπάνω από 200 θερμίδες αλλά πρέπει να έχετε υπόψιν πως χορταίνει και δίνει ενέργεια για όλο το 24ωρο. Θα χρειαστείτε: –  1 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου – 2 μήλα -3 χούφτες...

Continue ReadingContinue Reading

Η πρόληψη… το καλύτερο φάρμακο για την τριχόπτωση

Η υπερβολή ποτέ δεν κάνει καλό… ειδικά στα μαλλιά, καθώς κάνει περισσότερη ζημιά παρά καλό! Σημαντικό είναι να προσέχετε τον τρόπο που χτενίζετε τα μαλλιά σας, αφού τα βρεγμένα μαλλιά σπάνε πιο εύκολα. Για σιγουριά μπορείτε να προμηθευτείτε με...

Continue ReadingContinue Reading

Αυτές τις τροφές δεν πρέπει με τίποτα να τις καταναλώσετε μετά την ημερομηνία λήξης

Η ημερομηνία λήξης στα τρόφιμα υπάρχει για κάποιο σκοπό κι όχι διακοσμητική. Μερικές φορές τα προϊόντα έχουν ημερομηνία λήξης νωρίτερα απ΄ότι θα ΄πρεπε για να προστατευτεί ο κόσμος ωστόσο υπάρχουν πολλοί που παρόλο που γνωρίζουν ότι δεν πρέπει να...

Continue ReadingContinue Reading

Γνωρίζετε τα οφέλη του αβοκάντο;

Το αβοκάντο, ένα αγαπημένο φρούτο που  περιέχει λιπαρά και μάλιστα καλά λιπαρά, έχει χώρο σε όλα τα πιάτα μας, είτε αυτά είναι γλυκά είτε αλμυρά.  Θεωρείται superfood και είναι πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό μας καθώς: 1. Τα λιπαρά που περιέχει...

Continue ReadingContinue Reading

Τρία σημαντικά οφέλη της μπανάνας

Η μπανάνα είναι ένα φρούτο αγαπημένο. Τι γνωρίζετε όμως γι΄αυτή εκτός του ότι είναι γευστική και θρεπτική; Το φρούτο αυτό έχει πολλά οφέλη. Σήμερα θα δούμε τρία από αυτά: 1. Περιορίζουν την πείνα Λόγω της περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες οι...

Continue ReadingContinue Reading

Ένα παγωμένο τσάι μέντας για να χάσετε την κοιλίτσα

Ο καιρός έχει αρχίσει και φτιάχνει. Τα κρύα μας άφησαν και δεν είναι λίγοι αυτοί που άρχισαν τα παγωμένα καλοκαιρινά ροφήματα προκειμένου να αρχίσουν να μπαίνουν σιγά σιγά στο mood του καλοκαιριού. Αυτό το ποτό για το οποίο σας γράφω σήμερα...

Continue ReadingContinue Reading

Πρωινό και δεκατιανό: Κάντο όπως στο Survivor!

Αναρωτιέσαι πως αντέχουν οι παίκτες του  Survivor χωρίς φαγητό; Αν τρως κι εσύ ότι αυτοί θα έχεις ενέργεια όλη μέρα. Εννοείται πως δεν εννοώ να ακολουθήσεις επ΄ακριβώς το πρόγραμμά τους, δηλαδή την αφαγία (σε καμία περίπτωση) αλλά μόνο το πρωινό...

Continue ReadingContinue Reading

Φρέσκα κρεμμυδάκια: Ποια η θρεπτική τους αξία

Τα φρέσκα κρεμμυδάκια εκτός από τη γεύση, ενισχύουν και τη διατροφική αξία του γεύματος προσφέροντας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.  Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική διαδικασία πήξης του αίματος και...

Continue ReadingContinue Reading

Μάσκα με βρώμη και ακμή… τέλος!

Η βρώμη είναι ένα δημητριακό που δεν πρέπει να απουσιάζει από τη διατροφή σας, καθώς έχει πολλαπλά οφέλη: έχει χαμηλή θερμιδική αξία, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και σε πρωτεΐνη ενώ περιέχει πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, μεταλλικά στοιχεία...

Continue ReadingContinue Reading

Πράσινο τσάι και αδυνάτισμα

Τα τελευταία χρόνια οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να «ξυπνήσει» τον ρυθμό του μεταβολισμού, αυξάνοντάς τον έως και κατά 3%. Οι κατεχίνες, τα βασικά αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού, φαίνεται πως εμπλέκονται στις...

Continue ReadingContinue Reading

Αυγά για γερό μυαλό!

Εξαιτίας της μεγάλης τους περιεκτικότητας σε χοληστερίνη η κατανάλωση αυγών έχει κατηγορηθεί για πολλά προβλήματα υγείας, αλλά νεότερες έρευνες αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση αυγών επηρεάζει ελάχιστα τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα ενώ...

Continue ReadingContinue Reading