Οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει ότι όταν κοιμόμαστε 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου, αποφεύγουμε καρδιακά επεισόδια, προλαμβάνουμε και γιατρεύουμε τυχόν φλεγμονές που υπάρχουν στον οργανισμό μας, μειώνετε το στρες και πάνω