fbpx
Πεντάλεπτη προπόνηση για όλο το σώμα – Δείτε τι μπορείτε να κάνετε!

Πεντάλεπτη προπόνηση για όλο το σώμα – Δείτε τι μπορείτε να κάνετε!

Όσο απαιτητική καθημερινότητα και αν έχετε, σίγουρα μπορείτε να αφιερώσετε πέντε λεπτά μέσα στην ημέρα σας για να βελτιώσετε το σώμα σας. Η παρακάτω προπόνηση είναι σύντομη και αποτελεσματική, ακριβώς ό,τι χρειάζεστε δηλαδή. Οι ασκήσεις που...

Continue ReadingContinue Reading
Τι να φάω μετά την προπόνηση;

Τι να φάω μετά την προπόνηση;

Μόλις τελείωσες την άσκηση σου και πρέπει να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου με ένα γεύμα. Μέτα την προπόνηση πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι αλλά υπάρχει μια λεπτή διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στο «τρώω» και στο «τρώω υγιεινά  για να προπονηθώ σωστά»...

Continue ReadingContinue Reading
10 συμβουλές πριν ασκηθείτε με στατικό ποδήλατο

10 συμβουλές πριν ασκηθείτε με στατικό ποδήλατο

Το  στατικό ποδήλατο είναι ένα «εργαλείο» που αρκετοί από εμάς αγόρασαν προκειμένου να ασκηθούν και στην πορεία το μετέτρεψαν σε κρεμάστρα για ρούχα. Πάρτε τη μεγάλη απόφαση και χρησιμοποιήστε το όπως πρέπει αλλά δείτε, τι πρέπει να κάνετε πριν...

Continue ReadingContinue Reading
Γιατί πρέπει να κάνετε ντους αμέσως μετά την γυμναστική

Γιατί πρέπει να κάνετε ντους αμέσως μετά την γυμναστική

Είμαι σίγουρη πως αμέσως μετά την προπόνηση, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε στο γυμναστήριο είναι ντους. Πιστέψτε με όμως είναι βασικό και απαραίτητο. Μπορεί οι ντουζιέρες του γυμναστηρίου να μην είναι τα πιο άνετα μέρη στον κόσμο, αλλά...

Continue ReadingContinue Reading