fbpx
Άγχος ή στρες; Μήπως τα μπερδεύεις μεταξύ τους; Ποιο σε ταλαιπωρεί και τι μπορείς να κάνεις

Άγχος ή στρες; Μήπως τα μπερδεύεις μεταξύ τους; Ποιο σε ταλαιπωρεί και τι μπορείς να κάνεις

Άγχος ή στρες; Είναι το ίδιο, απλά η μία λέξη είναι στα αγγλικά, ή έχουν διαφορές μεταξύ τους; Έχεις χίλιες εκκρεμότητες και ακόμα περισσότερες σκέψεις, ξεκινάς να ασχολείσαι με κάτι και το διακόπτεις για να κάνεις κάτι άλλο πιο επείγον. Ξυπνάς...

Continue ReadingContinue Reading
Διώξτε το στρες χαλαρώνοντας στη θάλασσα

Διώξτε το στρες χαλαρώνοντας στη θάλασσα

Η θάλασσα σαφώς και έχει τις ευεργετικές της ιδιότητες. Αυτή τη φορά όμως δεν θα σας γράψω ούτε για ασκήσεις γυμναστικής στο νερό, ούτε για απολέπιση. Θα σας γράψω για το πως μπορείτε να καταπολεμήσετε το άγχος ενώ βρίσκεστε στην παραλία. Το...

Continue ReadingContinue Reading
Έχεις άγχος; Μάθε τις 4 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Έχεις άγχος; Μάθε τις 4 τροφές που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

Συχνά το άγχος μας κυριεύει και προκαλεί… τσιμπολογήματα! Παρά να το αφήσεις να σε καταβάλει, μάθε ποιες τροφές πρέπει να τρως για να “χαλαρώσεις”! Μπρόκολο Πλούσια πηγή βιταμίνης C. 1 φλ. μπρόκολο περιέχει διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από...

Continue ReadingContinue Reading
Με αυτούς τους τρόπους θα  σου φύγει το άγχος σε δέκα δευτερόλεπτα

Με αυτούς τους τρόπους θα σου φύγει το άγχος σε δέκα δευτερόλεπτα

Έχεις ένα σημαντικό ραντεβού για μια δουλειά, μια κρίσιμη συνάντηση, κάτι που σε αγχώνει πολύ και δεν ξέρεις πως να διαχειριστείς το άγχος σου; Θες να απαλλαγείς και να δείχνεις cool και άνετη; Υπάρχει τρόπος. Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα...

Continue ReadingContinue Reading
5 tips για να καταπολεμήσεις το άγχος

5 tips για να καταπολεμήσεις το άγχος

Το άγχος αποτελεί διεθνώς ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας. Οι ειδικοί αναζητούν τρόπους αντιμετώπισης και πρόληψης του φαινομένου, ωστόσο οι ολοένα αυξανόμενοι ρυθμοί ζωής αποτελούν τεράστιο ανασταλτικό παράγοντα στο έργο τους καθώς...

Continue ReadingContinue Reading
Τρία σημαντικά οφέλη της μπανάνας

Τρία σημαντικά οφέλη της μπανάνας

Η μπανάνα είναι ένα φρούτο αγαπημένο. Τι γνωρίζετε όμως γι΄αυτή εκτός του ότι είναι γευστική και θρεπτική; Το φρούτο αυτό έχει πολλά οφέλη. Σήμερα θα δούμε τρία από αυτά: 1. Περιορίζουν την πείνα Λόγω της περιεκτικότητας τους σε φυτικές ίνες οι...

Continue ReadingContinue Reading
Αυτό το «ελάττωμά» μας μπορεί να μας γεράσει 6 χρόνια νωρίτερα

Αυτό το «ελάττωμά» μας μπορεί να μας γεράσει 6 χρόνια νωρίτερα

Μία μορφή άγχους είναι δυνατόν να μας προσθέσει 6 χρόνια, σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Νοσοκομείο Brigham της Βοστόνης σε 5.000 γυναίκες, ηλικίας 42 έως 69 ετών. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι φοβίες πυροδοτούν βλάβες στα κύτταρα που...

Continue ReadingContinue Reading