Τύπος δέρματος και τι SPF να επιλέξεις

Η επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού προϊόντος με τον σωστό δείκτη προστασίας (SPF) εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: τον φωτότυπο και τον τύπο του δέρματος, την ηλικία, τον χρόνο έκθεσης στον ήλιο, καθώς και πιθανή φαρμακευτική αγωγή ή παθολογικές καταστάσεις του δέρματος.

Ένα βασικό κριτήριο είναι και η φωτοευαισθησία που μπορεί να προκαλείται από συγκεκριμένα φάρμακα (όπως αντιβιοτικά, ρετινοειδή, αντικαταθλιπτικά ή θεραπείες για την ακμή) και έτσι αυξάνεται η ανάγκη για ισχυρή ηλιοπροστασία.

Τι είναι το SPF;

Ο δείκτης SPF (Sun Protection Factor) αναφέρεται στον βαθμό προστασίας από την ακτινοβολία UVB, η οποία είναι υπεύθυνη για τα ηλιακά εγκαύματα και σχετίζεται με τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Θεωρητικά, πολλαπλασιάζοντας τον δείκτη SPF με τον χρόνο που το δέρμα μας αντέχει στον ήλιο χωρίς προστασία, μπορούμε να υπολογίσουμε τη μέγιστη διάρκεια ασφαλούς έκθεσης.

Για παράδειγμα: Αν το δέρμα σας αρχίζει να κοκκινίζει μετά από 20 λεπτά στον ήλιο χωρίς αντηλιακό, ένα προϊόν με SPF 10 θα μπορούσε θεωρητικά να σας προστατεύσει για 200 λεπτά (20 × 10).

Όμως, στην πράξη αυτός ο χρόνος μειώνεται λόγω:

• ανεπαρκούς εφαρμογής,

• ιδρώτα ή νερού (κολύμπι),

• μη επανεφαρμογής του προϊόντος.

Τι ισχύει για την ακτινοβολία UVA;

Η UVA ακτινοβολία διαπερνά πιο βαθιά το δέρμα και σχετίζεται με τη φωτογήρανση και τη μακροχρόνια κυτταρική βλάβη. Ο δείκτης προστασίας από UVA δεν αναγράφεται πάντα ξεκάθαρα, αλλά σύμφωνα με τις ευρωπαϊκές οδηγίες, κάθε αντηλιακό πρέπει να παρέχει τουλάχιστον το 1/3 της προστασίας του SPF και για την UVA.

Η αξιολόγηση της προστασίας από UVA γίνεται μέσω εργαστηριακών μετρήσεων (in vitro), και τα κατάλληλα προϊόντα φέρουν ειδική ένδειξη UVA μέσα σε κύκλο, σύμφωνα με την ευρωπαϊκή σήμανση.

Για ολοκληρωμένη προστασία:

• Επίλεξε SPF ≥ 30 για καθημερινή χρήση, και SPF 50+ σε περίπτωση παρατεταμένης έκθεσης ή ευαίσθητου δέρματος.

• Προτίμησε ευρέος φάσματος αντηλιακό (broad spectrum), που προστατεύει από UVA και UVB.

• Εφάρμοσε το προϊόν 30 λεπτά πριν την έκθεση και επανέλαβε κάθε 2 ώρες ή μετά από κολύμπι/εφίδρωση.

• Μην βασίζεσαι αποκλειστικά στο SPF — φόρεσε καπέλο, γυαλιά ηλίου και μείνε στη σκιά τις μεσημεριανές ώρες.

Τύπος δέρματος και δείκτης SPF

Τύπος 1: Πολύ ευαίσθητο δέρμα: Ανοιχτό δέρμα, με φακίδες και κόκκινα ή ξανθά μαλλιά—> SPF 50+

Τύπος 2: Πολύ ευαίσθητο δέρμα. Κοκκινίζει πάντα πριν μαυρίσει: Δέρμα ανοιχτό και ξανθά μαλλιά—> SPF 50+

Tύπος 3: Ήπια ευαίσθητο δέρμα. Μαυρίζει πάντα, κοκκινίζει συχνά πριν το μαύρισμα: Ανοιχτό δέρμα χωρίς φακίδες και ανοιχτά καστανά μαλλιά—> SPF 30

Τύπος 4: Μέτρια ευαίσθητο δέρμα. Μαυρίζει εύκολα με διάρκεια, κοκκινίζει και καίγεται σπάνια: Ανοιχτό καστανό δέρμα και καστανά σκούρα μαλλιά—> SPF 30 και μετά SPF 20

Τύπος 5: Ελάχιστα ευαίσθητο δέρμα. Μαυρίζει εύκολα, σπάνια καίγεται: Σκούρο δέρμα, σκούρα μαλλιά—> SPF 20 και μετά SPF 15

Τύπος 6: Ανθεκτικό δέρμα. Δεν παθαίνει έγκαυμα ποτέ. Μαύρη επιδερμίδα—> SPF 15.