Τσικνοπέμπτη: Τι να προσέξεις σήμερα στη διατροφή σου;
Τσικνοπέμπτη σήμερα και φυσικά δεν θα μπορέσεις να αντισταθείς και να πεις όχι σε μια έξοδο με φίλους ή σε μια μάζωξη στο σπίτι. Και πολύ καλά θα κάνεις φυσικά. Τι πρέπει όμως να προσέξεις αν δεν έχεις σκοπό να βγεις τελείως εκτός από το πρόγραμμα διατροφής σου;
Για να αποφύγεις τυχόν περιττές θερμίδες και λιπαρά, μερικά πράγματα που μπορείς να προσέξεις είναι τα εξής:
- Κατανάλωσε ψητά κρέατα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος, όπως κοτόπουλο, αντί για πιο λιπαρά κρέατα όπως μπριζόλες και λουκάνικα.
- Απέφυγε την υπερβολική κατανάλωση εδεσμάτων που περιέχουν πολλά λιπαρά.
- Πρόσθεσε δίπλα τη μερίδα σου σαλάτα με φρέσκα λαχανικά.
- Εννοείται ότι θα προτιμήσεις κρέας ψημένο σε σχάρα και όχι τηγανητό.
- Απέφυγε το αλκοόλ και στο τέλος όταν δεις τα γλυκά μην πέσεις με τα μούτρα.
Καλά να περάσεις!
Δες επίσης:
Add Comment