Less time, more pounds

Οι κοινωνικές και επαγγελματικές υποχρεώσεις οδηγούν αρκετές φορές σε καθημερινή στέρηση πολύτιμων ωρών ύπνου, τον οποίο προσπαθούμε στη συνέχεια να αναπληρώσουμε το Σαββατοκύριακο. Αυτό όμως δεν αρκεί και πολλές φορές δεν το καταφέρνουμε κιόλας.

Η καθημερινή έλλειψη sleep μπορεί να οδηγήσει μακροπρόθεσμα σε μεταβολικές διαταραχές οι οποίες θα μπορούσαν να προκαλέσουν ακόμα και εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2.
Οι σχετικές investigations δείχνουν ότι η ρύθμιση των ωρών νυχτερινής ξεκούρασης θα μπορούσε να προσφέρει οφέλη τόσο στο σωματικό βάρος όσο και στον μεταβολισμό και στην γενικότερη απόδοση του σώματος. Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής με στόχο την απώλεια βάρους, καλό θα ήταν να ακολουθούμε και ένα υγιές μοτίβο ύπνου για ακόμα μεγαλύτερη επιτυχία.

Προβλήματα βέβαια δημιουργούνται και όταν συμβαίνει το αντίθετο. Όταν δηλαδή ένας άνθρωπος κοιμάται περισσότερες ώρες απ΄όσο πρέπει.

Γι΄αυτό μεγάλη προσοχή!