The role of diet in nail breakage

The nails αποτελούνται από κεράτινες στιβάδες, η ποιότητα των οποίων είναι γενετικά καθορισμένη και διαφέρει από άτομο σε άτομο ανάλογα με το DNA. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οφείλονται στο σπάσιμο των νυχιών.

Εάν όμως η διατροφή σας είναι φτωχή σε σίδηρο και βιταμίνες, αυτό αποτελεί βασική αιτία για το σπάσιμο και το ξεφλούδισμα των νυχιών.

Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη η πρόσληψη πρωτεϊνών. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με ψάρι, αυγό, κρέας και όσπρια, αλλά και γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινα λαχανικά και σουσάμι, που θα βελτιώσουν την εμφάνιση των νυχιών σας και θα τους χαρίσουν περισσότερη αντοχή.