SOS: Sedentary work? Why do you have to get up and walk?
Long hours at the office. Tiredness, stress and work pressure do not allow you to exercise your body or even find time for a short walk.
Στο σώμα μας υπάρχουν περισσότερες από 360 αρθρώσεις και 700 μύες, που συνδυαστικά βοηθούν το σώμα μας να στέκεται όρθιο ενάντια στη δύναμη της βαρύτητας. Το αίμα μας, εξαρτάται πλήρως από την κίνησή μας, προκειμένου να κυκλοφορεί σωστά. Με την κίνηση λειτουργούν επίσης σωστά τα νεύρα , ενώ παράλληλα εξασφαλίζεται και ελαστικότητα του δέρματος. Γνωρίζεις πως όταν είσαι καθιστή σε μια στάση για πολλές ώρες συνεχόμενα το σώμα σου εκπέμπει SOS καθώς αυξάνεται ραγδαία ο κίνδυνος για θρόμβωση, δηλαδή με απλά λόγια κινδυνεύεις να δημιουργηθούν επώδυνοι θρόμβοι αίματος στις γάμπες σου.
Μάλιστα σε περίπτωση που καπνίζεις ή παίρνεις αντισυλληπτικά χάπια επιδεινώνεις το πρόβλημα.
Εάν δεν έχεις χρόνο για λίγο περπάτημα, αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να σηκώνεσαι και να ξανακάθεσαι αργά αργά στην καρέκλα του γραφείου σου, σφίγγοντας παράλληλα την κοιλιά και την πλάτη σου ενώ τεντώνεις τους γλουτούς σου προς τα πίσω.
Μην ντραπείς να εξηγήσεις στους συναδέλφους σου για ποιους λόγους το κάνεις αυτό. Η ντροπή δεν υπάρχει μπροστά σε θέματα υγείας.
Αν είσαι στο γραφείο σου, ξεκίνα από τώρα.
Add Comment