Get perfect skin with these foods

Υπάρχει κάποιες τροφές που αν τις εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα θα δεις απίστευτες διαφορές στο δέρμα σου.

Who are they;

• Οι κόκκινες πιπεριές

Περιέχουν περισσότερο από 100% των ημερήσιων αναγκών σου σε βιταμίνη C.

Περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες διαιτητικών ινών και βιταμίνη Β6 και είναι πλούσια σε καροτενοειδή που βοηθούν στην πρόληψη των ρυτίδων και στην  αρτιότερη κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα σου, καθώς το βοηθάει να δείχνει πιο νεανικό. Λόγω των καροτενοειδών τους οι κόκκινες πιπεριές βοηθάνε πάρα πολύ και στην καταπολέμηση της ακμής.

• Salmon

Παρέχει στον οργανισμό μεγάλη ποσότητα βιταμίνης D η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της καλής κατάστασης της καρδιάς, των οστών και του εγκεφάλου. Είναι πλούσιος σε Ω3 λιπαρά οξέα που είναι ιδανικά για την καταπολέμηση των ρυτίδων και της ακμής.

• Καρότα

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και βοηθούν στην πρόληψη της υπερπαραγωγής των κυττάρων στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος.

• Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα είναι αντιοξειδωτική, πλούσια σε λιπαρά οξέα και φλαβονόλες που βοηθούν το δέρμα να είναι πιο λαμπερό. Το κακάο χαλαρώνει τις αρτηρίες, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος που οδηγεί σε πιο υγιή επιδερμίδα.

Find my favorite creams here here